DOBRO JE ZNATI: 4 namirnice sa kojima će vaš želudac i crijeva raditi poput sata

Zatvor može biti jako neugodan problem. Osjećate bolove, neprijatnost i to vas sputava u brojnim aktivnostima.

Donosimo vam nekoliko savjeta koji će vam pomoći da se riješite ovog problema.

Evo šta će vam pomoći da riješite ovaj problem:

Pijte dosta vode

Potrebno je da unosite dosta vode kako bi vaš organizam normalno funkcionisao, ali i da bi vaša crijeva normalno radila. Vidjet ćete kako će se stolica normalizovati. Pijte dnevno 8 čaša vode.

Jogurt, kefir

Gode crijevima, pomažu očuvanju sluznice, a i preporučuje se njihova konzumacija kada konzumirate antibiotike jer antibiotici narušavaju crijevnu floru. Ovo su prirodni probiotici.

Banane

Ali da napomenemo, kod zatvora se daju zrele banane, a ukoliko imate problem sa dijarejom idu striktno zelene.

Šljive

Šljive su odlično rješenje za problem zatvora. Bilo bi dobro kada biste pojeli koju suhu šljivu. Primjetit ćete olakšanje.