MAGIČNI CIMET: Šest razloga zbog kojih ćete ga odmah uvrstiti u ishranu

Postoje dve vrste cimeta – cejlonski i “cassia” cimet.

“Cassia” je pristupačnija i popularnija od cejlonskog, ​​ali cejlonski je sigurniji za korišćenje u većim količinama. Iako istraživanja pokazuju da cimet pozitivno utiče na mnoge zdravstvene probleme, ipak je potrebno više istraživanja o tome. Cimet nikako ne sme da zameni drugu hranu, prehrambene navike ili lekove.


1. Cimet deluje protivupalno

Neka istraživanja pokazuju da antioksidansi u cimetu deluju protivupalno. Takođe, koristan je za bol, zatezanje u mišićima i protiv oticanja. Pospite cimet i popunite na druge namirnice koje se bore protiv upale.

2. Smanjuje rizik od pojave srčanih bolesti

Cimet može da utiče na elemente povezane s bolestima srca, iako nema dovoljno naučnih dokaza za to. Jedno istraživanje pokazalo je da 120 mg cimeta dnevno može da poboljša nivo LDL holesterola, nivo triglicerida i ukupnog holesterola. Drugo istraživanje pokazalo je da su ljudi s visokim udelom začina u ishrani, poput cimeta i kurkume, a koji su inače jeli masne obroke, uspeli da smanje trigliceride.

3. Može da poboljša osetljivost na insulin

Otpornost na insulin ili kada telo ima slabu reakciju na njega, povezano je sa zdravstvenim problemima poput dijabetesa tipa 2 ili metaboličkog sindroma. Istraživanja su pokazala da s uzimanjem cimeta dolazi do poboljšanja u kontroli glikemije kod osoba s dijabetesom.

Cimet ne samo da smanjuje šećer u krvi, nego i poboljšava osetljivost na insulin. Uzimanje cimeta uz obrok s visokim udelom ugljenih hidrata može da pomogne u sprečavanju povećanja nivoa šećera u krvi. Ipak, treba biti oprezan kod uzimanja cimeta jer on ne bi trebalo da bude primarna strategija ili dugoročno rešenje za kontrolu nivoa šećera u krvi. Za takve poduhvate ipak treba da postoji više istraživanja.

4. Ekstrakti cimeta štite od raka?

Za nastavak dalje pređite na sljedeću stranicu