PREPOLOVIĆETE SE DO LETA: Dijeta zaludela svet – gubi se i do PET KILOGRAMA nedeljno

Vojna dijeta pomaže da brzo izgubite kilograme – i to do četiri, pet kilograma u jednoj nedelji.

Ovaj plan ishrane uključuje pridržavanje određenih obroka tokom tri dana u nedelji, nakon čega slede četiri “slobodna” dana, a nedeljni ciklus se ponavlja sve dok ne postignete željenu težinu.

Pristalice ove dijete tvrde da su je dizajnirali nutricionisti američke vojske kako bi vojnike brzo doveli u vrhunsku formu. Međutim, istina je da dijeta nije povezana sa bilo kojom vojnom ili vladinom institucijom.

Vojna dijeta takođe nosi nekoliko drugih naziva – zovu je i mornarička dijeta ili sladoled dijeta.

Prva tri dana morate slediti plan niskokaloričnih obroka za doručak, ručak i večeru. Između obroka nema grickalica. Ukupan unos kalorija tokom ove faze je približno 1.100–1.400 kalorija dnevno. Preostala četiri dana u nedelji bi trebalo da se hranite zdravo i da nastavite da održavate nizak unos kalorija, ali nema propisanih obroka.

Plan ishrane

Za nastavak dalje pređite na sljedeću stranicu