Ljekovito bilje

PRVI KORAK KA OPORAVKU TELA: Očistite organizam od toksina za samo jedan dan

Ovih pet saveta će učiniti da napravite prvi korak i da očistite i oporavite organizam.

1. Započnite dan vodom i limunom


Ujutru čim ustanete, pre doručka, popijte čašu tople ili hladne vode u koju ste iscedili malo limuna. Pektin iz limuna pomaže u varenju i zato je on odličan za detoksikaciju. Voda sa limunom takođe pomaže u suzbijanju apetita i daje osjećaj sitosti.

2. Obilno doručkujte

Nakon vode, vreme je za doručak. Kada počinjete sa ovim mini čišćenjem trebalo bi da preskočite hleb i žitarice za doručak, jer oni uzrokuju da vaše telo zadrži više vode. Umesto toga usredsredite se na proteine koji će vam obezbediti sitost. Smuti od jaja i lososa savršen je obrok za početak dana.

3. Regulišite ishranu

Obavezno pojedite sva tri obroka i barem jednu užinu. I obroci treba da se sastoje od celih, pravih namirnica. Konzistentna prehrana tokom dana pomoći će vam da postavite temelje za zdravu ishranu. Jedite puno povrća, nemasnih proteina poput piletine, ribe, jaja i zdrave masti iz orašastih plodova, semenki ili maslina, avokada ili kokosa. Ovo će osigurati da iz ishrane izbacite višak natrijuma i šećera. Koristite samo biljke i začine da biste aromatizovali hranu.

4. Popijte popodnevni čaj

Popijte šolju čaja od korena maslačka posle ručka. Maslačak može pomoći poboljšanju probave, a pravilna hidratacija vezana je za sve, od zdravog metabolizma do energije i dobrog zdravlja kože. Ako ne volite maslačak, napravite zeleni čaj.

5. Krećite se

Povećani otkucaji srca znače dobar protok krvi. To će pomoći vašem telu da samostalno izbaci sve toksine. Pošto teretane trenutno ne rade, možete iskristiti lepo vreme i brzo šetati napolju ili kod kuće raditi neke vežbe koje će vam pomoći da se oznojite.

Quis autem vel eum iure reprehenderit qui in ea voluptate velit esse quam nihil molestiae consequatur, vel illum qui dolorem?

Temporibus autem quibusdam et aut officiis debitis aut rerum necessitatibus saepe eveniet.

Copyright © 2015 Flex Mag Theme. Theme by MVP Themes, powered by Wordpress.

To Top