Ljekovito bilje

SAVEZNIK U MRŠAVLJENJU: Da li je zdravije piti vodu pre, tokom ili nakon obroka?

Međutim, postoje dve suprostavljene teorije – ona koja tvrdi da vodu treba pijuckati tokom obroka i ona koja kaže da nikako ne treba piti vodu tokom jela! Neki tvrde da je treba piti posle jela. Šta je zapravo istina?

Ako i uzrokuje neke loše stvari, dobrobiti daleko nadilaze te minuse. S druge strane, studije su dokazale kako voda uz jelo sprečava prejedanje pa tako i neželjene kilograme. Ipak, tu se misli na dve čaše ili više, a ne nekoliko gutljaja. Jedna studija je dokazala da su odrasli koji su konzumirali po čašu vode pre obroka gubili više kilograma u dijetnom režimu od onih koji nisu pili.


Uz čašu vode pre ručka brže ćete osetiti sitost, pa i pojesti manje. Takođe, pijuckanje uz jelo usporava i brzinu kojom jedemo, pa ćemo tako pojesti manje. Naime, kad sporo jedemo ostavljamo dovoljno vremena mozgu da nam pošalje signal da više nismo gladni (obično mu treba 10 minuta otkako je hrana napunila želudac da nam to javi). Voda pomaže i da hrana lakše prođe kroz naš probavni sistem pa konzumiranje zapravo dobro deluje protiv nadutosti i konstipacije.

Na osnovu svega možemo zaključiti da vodu treba piti pre obroka, za vreme jela i između obroka.

The Latest

Quis autem vel eum iure reprehenderit qui in ea voluptate velit esse quam nihil molestiae consequatur, vel illum qui dolorem?

Temporibus autem quibusdam et aut officiis debitis aut rerum necessitatibus saepe eveniet.

Copyright © 2015 Flex Mag Theme. Theme by MVP Themes, powered by Wordpress.

To Top