ZA KVALITETAN ODMOR: U ove mitove o spavanju smesta treba da prekinete da verujete

Advertisements
Advertisements

Poznato je da nedostatak sna ili nekvalitetan san mogu negativno uticati na čovekovo zdravlje, ali naučnici pomalo odustaju od nekih mitova, kojih su se do pre nekoliko godina čvrsto držali. Dakle, ako po jednim merilima ne spadate među idealne, to još ne znači da treba preterano da brinete, naročito ako ste zadovoljni time kako ste spavali i koliko energije imate tokom dana.

Ovo su mitovi od kojih se polako odustaje:

Advertisements

1. Svima treba osam sati sna

Ostavite štopericu sa strane, jer koliko god nekima od nas baš treba tih osam sati, ima i onih koji uspeju kvalitetno da se odmore i za sedam, pet, pa čak i četiri sata sna, kao i onih koji se tek nakon devet sati sna osećaju odmorno.

2. Manjak sna se može nadoknaditi

Za nastavak dalje pređite na sljedeću stranicu