Ljekovito bilje

ZDRAVLJE NA USTA ULAZI: Ishrana pomaže u sprečavanju srčanog i moždanog udara

Poželjno je da ovu listu namirnic, a svi uključimo u naš nedeljni meni.

Začepljene arterije mogu dovesti do periferne vaskularne bolesti, šloga i srčanog udara. I ne treba misliti da su ovim bolestima podložni samo ljudi starijih generacija: naprotiv, ateroskleroza (otvrdnjavanje arterija) može započeti još u detinjstvu. Pored beta blokatora i lekova za snižavanje holesterola, postoje i prirodni načini za čišćenje krvnih sudova.

Mononezasićene, polinezasićene i omega-3 masti, vitamini E, C, B6 i B12, kalijum, magnezijum i kalcijum pomažu u očuvanju zdravlja srca. I preporučljivo ih je konzumirati svaki dan!

Šta jesti za čišćenje arterija?

Avokado

Prednosti ovog tropskog voća odavno su dokazane: davne 1996. godine, istraživači iz Meksika su otkrili da su ljudi koji su jeli avokado dnevno tokom jedne nedelje, smanjili nivo holesterola za gotovo 20%. Osim što sadrži vitamine A, E, C, koji jačaju imuni sistem, avokado je bogat kalijumom i magnezijumom – ključnim elementima za lečenje hipertenzije. Nutricionisti preporučuju da umesto ulja napravite sendviče s tankim kriškama avokada: on je mnogo zdraviji za krvne sudove i za figuru, a takođe je i ukusniji. Naša preporuka je smoothie od avokada, kivija i jabuka.

Orašasti plodovi

Za nastavak dalje pređite na sljedeću stranicu

Stranice: 1 2

The Latest

To Top