Ako ste pušač obavezno morate jesti ove 3 NAMIRNICE

Neke vrste namirnice mogu da zaštite vaša pluća od oštećenja duhanskim dimom

Ako želite da vaša pluća budu zdrava onda je prestanak pušenja prava stvar,a li i ono što se nađe na vašem tanjiru je jednako bitno jer pojedine namirnice mogu da poboljšaju zdravlje vaših pluća.

 

U istraživanju koje je objavljeno u Evrospskom respiratornom časopisu učestvovalo je 680 ljudi od kojih su neki bili nepušači, neki bivši pušači i pušači. Odgovarali su na pitanja vezana za njihovu trenutnu ishranu i bili podvrgnuti mjerenju na spirometru, testu koji meri funkciju pluća na osnovu udaha i izdaha. Ponovili su test 10 godina kasnije.


Istraživači su došli do zaključka da što su više jabuka, banana i paradajza bivši pušači pojeli, to je manje bilo oštećenje na njihovim plućima tokom tog perioda.

 

To je veoma važno jer starenje i pušenje predstavljaju najveći uzrok smanjenja funkcije pluća. Ova hrana je dobra jer sadrži mnogo antioksidanata koji pomažu u smanjenju upala disajnih organa i potencijalno poboljšavaju zdravlje pluća.

Druga grupa antioksidanata koji se nazivaju flavonoidi su možda takođe odgovorni za ovo. Ovi sastojci se nalaze u velikom broju voća i povrća i čine disanje lakšim. To objašnjava zašto su jabuke i banane povezane sa manjim smanjenjem funkcije pluća.

 

Ove nemirnice pomažu obnavlajnje oštećenog tkiva pluća koje je nastalo dugogodišnjim pušenjem. Prethodna istraživanj pokazala su da ljudi koji jedu hranu bogatu karotenoidima (pigmenta koga ima u narandžastim, crvenim i žutim plodovima) imaju manje šanse da obole od raka pluća. Rezultati su odlični i kod onih koji su ostavili pušenje, te su tako oni koji su ostavili ciogarete i obogatili ishranu likopenom smanjili rizik od raka pluća za čak 52 posto.

 

Također, poznato je da biljka stevija utiče na organizam da zaboravi na cigarete.

 

Biljka Stevija ima brojna blagotvorna svojstva. Ova biljka je djelotvorna i za smanjivanje ovisnosti od cigareta i alkohola- pokazalo američko istraživanje.

Možete je uzgajati i u svom dvorištu jer ne zahtijeva posebnu njegu. Stevija je prirodni zaslađivač i može vam poslužiti kao zamjena za šećer. Preporučujemo vam da pijete Steviju u obliku u kojem želite, kao prah, sok ili čaj.

Uz pomoć ove biljke, cigaretama i alkoholu zauvijek recite zbogom. Svakako korištenjem ove biljke, riješit ćete jedan od najvećih problema današnjice, borbu sa pretilošću.