DUGO STE SITI, A SALO SE TOPI: evo šta treba da doručkujete ako želite brzo da smršate

Ovu namirnicu retko ko jede za doručak, a ne znate koliko je zdrava i da brzo topi masne naslage!

Doručak je najvažniji obrok u toku dana, a evo šta treba da jedete ako želite da skinete višak kilograma, piše Lepa & srećna.

Istraživači u Americi otkrili su da doručkovanje pečuraka skida kilograme, pa omlet sa šampinjonima ili dvopekom možete jesti bez griže savesti ako ste na dijeti. U toku istraživanja dokazano je da pečurke duže stvaraju osećaj sitosti u odnosu na meso, pa ako ih pojedete za doručak nećete imati pojačan apetit u toku dana.

Stručnjaci ističu da čovek iz pečuraka može obezbediti telu dovoljnu količinu proteina. U 5 komada šampinjona srednje veličine ima samo 20 kalorija, 0 masti, 3 grama proteina i malo natrijuma, što ih čini savršenim za dijetu i zdravlje. Pečurke su prirodan izvor vitamina D, a nedavno je otkriveno da supstanca koju sadrže sprečava nastanak demencije.

Izvor: Lepa & srećna