Nutricionisti vam neće otkriti: 5 jutarnjih grešaka koje vam ne dopuštaju da smršate

Neke navike koje ujutru radimo nam ne dozvoljavaju da lako smršamo. Evo o kojim navikama je riječ :

 

 

Preskakanje doručka

Mnogi prave grešku jer preskaču doručak misleći da će smršati. Tako dobijaju samo kontra efekat. Doručak je najbitniji obrok i ne bismo ga smjeli preskakati. Tako ćemo se samo lakše udebljati, ali i povećati rizik od dijabetesa.

Ne pijemo dovoljno vode

Trebate piti dovoljno vode, a bilo bi dobro kada biste ujutru na prazan stomak popili čašu vode. ako ćete pročistiti organizam od toksina, ali i lakše smršati.

Nedostatak fizičke aktivnosti

Pored zdrave ishrane, potrebno je da budemo fizički aktivni. Nemojte zanemariti to da budete fizički aktivni i ujutru. Barem uradite neke manje vježbe i osjećat ćete se mnogo bolje. Tako ćete se opustiti, ali i lakše smršati.

Kada odmah ujutru gledamo u mobitel

Prvo doručkujte, uradite koju vježbu. Nemojte odmah od ranog jutra da blenete u mobitel. Ne morate stalno biti online.

Kasno buđenje

Bitno je da idete ranije spavati, praktikujet da legnete prije ponoći i onda ćete se lakše buditi. Ne morate ustajati puno rano, ali ne valja ni da ustajete baš kasno jer tako remetite svoj bioritam. Doručkovat ćete kasnije nego što biste inače, poremetit ćete dosta toga.