OVIH 7 NAMIRNICA ĆE ZAŠTITTI VAŠU GUŠTERAČU: Smanjuju rizik od RAKA PANKREASA!

Gušterača je važan dio našeg digestvnog sistema. Ne samo što reguliše i neutrališe kiselu hranu u našem želucu, već i luči enzime koji pomažu u varenju ugljenih hidrata, proteina i masti. Zdrav pankreas reguliše unos šećera i obezbjeđuje zdravlje sistema organa za varenje.

Ovdje je lista namirnica na kojom će vam vaša gušterača biti zahvalna.


1. Kurkuma

Kurkuma je poznata kao antiupalno sredstvo koje pomaže u smanjenju bola izazvanog zapaljenjem pankreasa. Osim toga, ona stimuliše i proizvodnju insulina u pankreasu koji reguliše niivo šećera u krvi i sprječava dijabetes, piše BrightSide.

2. Bijeli luk i med

Možda ste čuli savjet od nekih ljudi da uzimate bijeli luk i med na prazan stomak. Bijeli luk je prirodni antibiotik, a kombinovanje sa određenom hranom uvećava taj efekat. Možete ga koristiti sa medom, lukom, piskavicom itd. Ove kombinacije jačaju imunitet popravljanjem tkiva u različitim unutrašnjim organima, uključujući i pankreas.

3. Špinat

Bogat vitaminom B i gvožđem, špinat zadovoljava osnovne potrebe pankreasa. Željezo sprječava upale, a vitamin B hrani pankreas. Špinat možete kombinovati sa crnim ili bijelim lukom i koristiti kao salatu ili u jelu. Spanać je bogat supstancom MGDG, koja smanjuje šanse da dobijete rak pankreasa.

4. Brokoli

Brokoli i druge kupusnjače kao što su kupus, karfiol i kelj, poznate su po svojim svojstvima da se bore protiv ćelija raka u pankreasu i očuvanjem organa vitalnim i zdravim. Ovo povrće obezbjeđuje lako apsorbujuće hranljive materije i flavonoide, koji jačaju odbrambeni mehanizam našeg tijela.

5. Crveno grožđe

Crveno grožđe sadrži resveratrol, moćni antioksidans. On smanjuje upalne procese u pankreasu i bori se protiv ćelija raka. Stručnjaci savjetuju da dnevno pojedete jednu porciju crvenog grožđa. Možete piti i crveno vino, ali gvožđe u sirovom obliku ipak ima mnogo više prednosti.

6. Batat (slatki krompir)

Da li vjerujete u teoriju da hrana koja liči na neki organ u našem tijelu, pomaže u održavanju tog organa? Orasi za mozak, celer za kosti, paradajz za srce – slatki krompir neodoljivo podsjeća na pankreas. Slatki krompir smanjuje rizik od raka pankreasa do 50%. On takođe stabilizuje nivo šećera u krvi tako što postepeno otpušta šećer u krvotok.

7. Maslačak

Čaj od maslačka je poznat kao supstanca koja detoksira jetru i pankreas i koja pomaže u liječenju oštećenog tkiva pankreasa, dok istovremeno pojačava proizvodnju žuči. Ekstrat korijena maslačka pomaže u borbi protiv ćelija raka, ne oštećujući zdrave ćelije.

KAKO DA VAM PANKREAS OSTANE ZDRAV

Ovo morate znati:

– Ljudi sa lošim pankreasom ili pankreatitisom trebalo bi da unose samo 34-40% kalorija iz masti i to samo iz prirodnih izvora.

– Izbjegavajte alkohol, bilo koji tip prerađene hrane i prerađene ugljene hidrate jer ugljeni hidrati djeluju protiv lučenja insulina u pankreasu.

– Unošenje dovoljno vode jeste ključ u sprječavanju bolesti pankreasa kao što je pankreatitis jer je on uzrokovan dehidracijom organizma.