Top 10 smrtonosnih navika: Ovim uništavamo bubrege!

Bubrezi su jedanod najvažnijih organa u tijelu i mnogo su važniji nego što ljudi vjeruju. Oni igraju vitalnu ulogu: filtriraju krv, uklanjaju toksine, apsorbuju minerale, proizvode mokraću, proizvode hormone i neutralizuju kiseline.Ovim smrtonosnim navikama uništavamo bubrege:

  • Ne pijemo dovoljno vode

Filtriranje krvi i eliminacija toksina su važne funkcije bubrega. Ako ste hronično dehidrirani, otpadne i toksične materije mogu da se nakupljati i oštetiti bubrege.

  • Previše soli u ishrani

So dovodi do povećanja krvnog pritiska, što stvara veliki stres za bubrege. Opšta pravila kažu ne više od 5 grama soli dnevno.

  • Često odlažete odlazak u toalet

To što redovno ne praznite bešiku stvara veliki pritisak na bubrege, i na kraju dovodi do zastajanja, urinarne inkontinencije, bubrežnih kamenaca i bolesti bubrega.

  • Previše šećera

Višak šećera može igrati ogromnu ulogu u zdravlju bubrega. Ljudi koji konzuiraju dva ili više slatka pića dnevno, imaju proteine u mokraći, što je prvi znak lošeg rada bubrega.

  • Manjak vitamina i minerala

To dovodi do bubrežnog kamenca.

  • Previše životinjskih proteina

Ako jedete velike količine mesa, posebno crvenog, povečava se opterećenje bubrega što dovodi do prekomjernog rada, oštećenja i disfunkcije bubrega. Umjesto mesa, jedite povrće koje sadrži proteine.

  • Upotreba alkohola

Umjereno konzumiranje alkohola nije štetno, ali u velikim količinama uništava organizam. Alkohol je toksin, koji uništava bubrege.

  • Kofein

Kao i so, kofein povećava krvni pritisak i opterećuje bubrege, povećava rizik od oštećenja.

  • Zloupotreba lijekova protiv bolesti

Uzimanje analgetika često predstavlja stres za bubrege. Umjesto da popijete lijek, probajte da ublažite bol biljnim čajem, esencijalnim uljima ili začinima.

  • Manjak sna

San daje tijelu vrijeme da se izliječi, uključujući i oštećenje bubrega.

Izvor: stil