Zauvijek se riješite hrkanja: Samo uradite OVO i spavat ćete ”KAO BEBA”!

Hrkanje je problem koji muči mnoge, ali osim što muči njih, stvara problem i svim ukućanima. Uz ove male trikove ćete ga se riješiti!

 

 

 

Recite ‘NE’ alkoholu i cigaretama!

 

Kod pušača se češće javlja hrkanje, budući da iritira nazalne kanale, a time se smanjuje protok vazduha i samim tim se teže diše kroz nos.

Također, alkohol utiče na opuštanje mišića – nepce se spušta prema jeziku koji takođe omlohavi i pada prema strani ždrijela što blokira prolazak vazduha u grlo.

Ne spavajte na leđima

 

Spavanje na leđima povećava vjerovatnoću hrkanja, a tada je hrkanje i mnogo glasnije jer se radi o položaju tijela u kome je protok vazduha najnestabilniji.

Pustite glas

 

Bilo koja vrsta pjevanja pomaže u oslobađanju od hrkanja, budući da se na ovaj način jačaju mišići u gornjem dijelu grla koji sprječavaju blokadu disajnih puteva.