Evo kako da brzo smršate bez gladovanja i odricanja od slatkiša

Prema Svetskoj zdravstvenoj organizaciji, broj ljudi koji pati od gojaznosti porastao je tri puta u poslednjih 40 godina. Gotovo svaka četvrta osoba na našoj planeti starija od 16 godina, ima višak kilograma. Nije čudo što sve više ljudi vodi računa o svojoj ishrani. Naravno, ne moraju svi biti na strogoj dijeti, ponekad je samo dovoljno nekoliko trikova koji će vas sačuvati od prejedanja.

Evo kako ćete najlakše ostati vitki bez bilo kakve dijete.

1. Zategnite kaiš

Pre ručka ili večere,stavite traku ili kaiš oko struka. Kada osetite da vas suviše steže, vreme je da prestanete da jedete. Ovaj veoma jednostavan, ali efikasan trik, pomoći će vam da izbegnete prejedanje.

2. Pijte iz visokih čaša

Image and video hosting by TinyPic