Poznati kardiolog preporučio famoznu dijetu pomoću koje gubite do 10 kg za sedmicu dana

Kada želite da smršate, onda treba da promijenite određene navike u ishrani. To smo dosta puta napomenuli. Dakle, potrebno je da se zdravo hranite i budete fizički aktivni.

Zato se hranite zdravo, izbacite nezdrave namirnice, smanjite unos soli i masti koje će dovesti do začepljenja krvnih sudova, a time i do srčanog udara. Jedite domaću hranu, ne vještački obrađenu.


Pije prirodne sokove, vodu, a ne vještačka pića puna štetnih materija. Nipošto ne pijte energetska pića jer ona štete vašem srcu. Praktikujte da se više krećete, barem pola sata odvojite za šetnju tokom dana. Vidjet ćete kako ćete srediti liniju.

Ne preskačite doručak jer je to najbitniji obrok. Ukoliko ga budete preskakali, onda imate kontra efekat, a povećavate rizik od dijabetes. Ovdje vam donosimo režim ishrane koji je kardiolog preporučio:

Doručak praktikujte jedno kuhano jaje, dvopek i čašu jogurta, a možete jesti žitarice Užina: Praktikujte dvije užine, između obroka, možete pojesti neku voćku poput jabuke, banane( banane su dobre za srce jer su pune kalijuma koji ga jača)

Ručak: Možete pojesti kuhanu piletinu ili govedinu uz salatu od paradajza ili krastavca. Večera: Kuhano povrće, šolja čaja( naravno bez šećera- možete radije dodati med), a bilo bi dobro da nekada uzmete i svježi sir jer je sit i lak za varenje. Što se pića tiče, pijte što više vode, a možete napraviti i limunadu, samo je ne sladite puno( možete staviti med).

megaportal.info