NIKADA JE VIŠE NEĆETE BACITI: Ovo o zdravstvenim prednostima KORE OD LUBENICE niste znali!

Lubenica je idealno voće koje nam pruža osvježenje i u najvrućim danima, ali sa li ste znali da i kora lubenice nosi mnoge zdravstvene prednosti.

 

 

kora3

Kora lubenice (odnosno onaj bijeli dio između zelene i crvenog mesnatog dijela) sadrži dosta vitamina, posebno B6, A i C, te minerala(kalijum koji je veoma dobar za srce, magnezijum, cink).

kora1

U Aziji i Americi ljudi je često koriste kao salatu.

Zdravstvene prednosti kore:

lubenica

Korisna je za zdravlje prostate

Osim citrullina, likopen je također prisutan u lubenici. To je antioksidans za koji NCI (National Cancer Institute) kaže da bi moglo potencijalno spriječiti rak prostate.

prostata1

Iako je potrebno više studija, preliminarne studije dale su obećavajuće nalaze. Likopen prisutan u lubenici je također prisutan u koži paradajza.

Dodatno, lubenica ima diuretsko svojstvo, što može biti korisno u održavanju čistog i zdravog mokraćnog sustava.

prostata

Kao dio planirane prehrane za zdravlje prostate, uvijek uključite lubenicu.

Korisna je i za krvni tlak

tlak

Jedan od čestih zdravstvenih problema kod muškaraca i žena je hipertenzija ili visoki krvni tlak. Danas, većina liječnika propisuje lijekove koji imaju više nuspojava od stvarnih koristi. Ipak, i tu vam lubenica može pomoći.

Zapravo, postoje studije koje koriste ekstrakt lubenica u obliku dodataka prehrani za suzbijanje krvnog tlaka kod odraslih pretilih.

tlak

Stoga, kada je sezona lubenica, iskoristite je do kraja. Redovito jedite crveno meso i ali i koru. Jer kora je bogatija od ”mesa”.

Povećajte izdržljivost vježbanja

vjezbanje

U jednoj studiji, istraživači su otkrili da je dopunjavanje L-citrulina korisno za bolje rezultate kod vježbanja.

Ako ne želite, ne morate uzimati dodatak. Umjesto toga, možete dobiti L-citrulin prirodno lubenice.

vjezbe4

Kora sadrži i citrulin koji je značajan za mišiće, te smanjuje anksioznost i jača imunitet. Ova supstanca djeluje i kao diuretik, tj. pospješava izmokravanja i time izbacivanje štetnih materija iz organizma i viška tečnosti.

kora5

Na internetu možete naći bezbroj recepata s korom lubenice. Prije upotrebe, operite je i dobro usitnite jer nije baš ukusna. Za početak je pomiješajte npr. nekom hranom salatom .