Ovi znakovi upozoravaju na ogroman nedostatak u vašem tijelu koje nikako ne smijete zanemariti

Ovaj vitamin se najviše nalazi u namirnicama životinjskog porijekla kao što su: jaja, riba (skuša, sardina, tunjevina), crveno meso (govedina).

 

 

Vitamin B12 je vitamin rastvorljiv u vodi i važan je zbog mnogih funkcija u našem organizmu kao što su:

– Nadbubrežne proizvodnje hormona
– Pravilne cirkulacije
– Dobre probave
– Stvaranja crvenih krvnih zrnaca
– Metabolizma masti i ugljikohidrata
– Poticanja rasta živaca
– Ženskog reproduktivnog zdravlja
Manjak vitamina B12 je najčešće prisutan kod ovih grupa:

-Dijabetičari koji koriste lijek metformin koji smanjuje apsorpciju ovog vitamina

-Ljudi koji pate od autoimunoh poremećaja, kao što je Kronova bolest

-Vegani i vegeterijanci, jer ne konzumiraju proizvode životinjskog porijekla

-Osobe koje su straije od 60 godina i proizvode vrlo malo želučane kiseline.

Nječešći znakovi nedostatka vitamina B12 su vrtoglavica, utrnulost i slabost.

Ovaj vitamin se najviše nalazi u namirnicama životinjskog porijekla kao što su: jaja, riba (skuša, sardina, tunjevina), crveno meso (govedina).

Za više postova o zdravlju i novim saznanjima slobodno posjetite našu web stranicu češće i podijelite sa vašim prijateljima. Hvala!