Ovo nipošto nemojte raditi prije spavanja: razlog je lošeg sna

| 12. Novembra 2017.
Advertisements

Svatko nekada ima problema sa snom, a postoje mnogi razlozi za to. Danas ćemo sa vama podijeliti koje to stvari trebate promjeniti ukoliko želite da vaš san bude odličan.

 

– Bilo bi jako dobro kada nebi sat vremena prije odlaska na spavanje pili vode, jer na taj način nećete morati ustajati da idete u WC.

Advertisements

– Ukoliko ste navikli da spavate preko dana, pokušajte to promjeniti, jer ćete imait mnogo bolji san.

Advertisements

– Mobiteli i ostala tehnologija ne samo da zrače, nego loše i utiču na san. Prije odlaska na spavanje udaljite sve uređaje.

– Dva sata prije odlaska na spavanje nemojte jesti, a posebno kada je riječ o teškoj hrani.

– Sami sebi napravite raspored prije odlska na spavanje, npr prvo što radite je pranje zuba, oblačenje pidžame …

– Ugrijte stopala prije spavanja, jer će ona pomoći da imate bolji san.

– Izbjegavajte spavanje na stomaku ili ledžima. Imat ćete dosta bolji san ukoliko budete spavali sa strane.

Advertisements
Advertisements
Loading..

Tags:

Category: Prirodni lijekovi

Comments are closed.

Zdravlje Plus