Ovo sjeme čini čuda za organizam: Izbaciva otrove i višak masti, smanjuje osjećaj gladi

Istraživanja pokazuju da osobe koje koriste namirnice bogate alfa-linoleičnom kiselinom (omega 3- masnom kiselinom) imaju manji rizik od srčanog udara.

Sjemenke lana pomažu pri kardiovaskularnim oboljenjima i u oporavku nakon srčanog udara te su djelotvorne u njegovoj prevenciji.

Smanjuju naslage u arterijama i upale koje uzrokuju gubitak elastičnosti krvnih žila.

Laneno sjeme se posljednjih godina nalazi u svemu: u mafinima, kiflama, ovsenoj kaši, veganskoj hrani, pa čak i u žitaricama koje spremamo za doručak.

  • Možete da pospete laneno sjeme u žitarice, ovsenu kašu, salatu, smutije i supe. Ma gdje god poželite, savjetuje osnivač Real Nutrition-a Ejmi Šapiro.

Preporučuje da dodamo po jednu kašiku lanenog sjemena u naše obroke svakoga dana, posebno ako smo vegani ili vegetarijanci.

Ovo sjemenje sadrži sastojke koji su odlični u ishrani bez mesa, imaju omega 3 kiseline i proteine.

Zapamtite samo da ćete veće koristi imati kao jedete samljevene sjemenke lana nego li cijela zrna. Zrna samo prolaze kroz naša crijeva napolje i nećemo imati koristi od masnih kiselina koje sadrže. Evo šta sve laneno sjeme čini posebnim.

Odlično je za mozak

Kako sadrži omega 3 masne kiseline i proteine koji su odlični za mozak

Pomaže u pražnjenju crijeva

Bogat je vlaknima pa će vaše varenje biti pod kontrolom, izbacivaćete otrove i višak masti iz organizma.

Smanjiće vaš osjećaj gladi

Proteini koji se nalaze u ovim sjemenkama učiniće da se osjećate sitim duže vrijeme.

Smanjuje holesterol

Vezuje za sebe holesterol i čini da se on odstrani iz organizma. Nije sav holesterol loš, ali laneno sjeme sređuje onaj koji je potrebno srediti.

Štiti srce

Linoneinska kiselina koju sadrži utiče na smanjenje pritiska i smanjuje opasnost od hipertenzije.

Laneno sjeme pomaže u mršavljenju

Ne postoji jednostavno rješenje za gubitak kilograma, ali laneno sjeme vam može pomoći. Zbog velikog procenta vlakana ono održava šećer u normali, smanjuje apetit i tako utiče na smanjenje tjelesne težine.