LJUDI SA HIMALAJA ŽIVE 100 GODINA, A SADA SU OTKRILI TAJNI RECEPT: Evo u čemu je tajna njihove DUGOVJEČNOSTI!

Vjerovatno ste čuli kako ljudi sa Himalaja žive mnogo duže od nas, a sada su oni otkrili tajnu dugovječnosti.

Razlog leži, naravno, u njihovoj ishrani, ali i u životnim navikama, koje smo mi nažalost zapostavili.

1. SPAVAJU DUŽE

Ljudi sa Himalaja su svjesni kako je važno imati zdrav san. Spavanje smanjuje nivo hormona stresa koji može povećati rizik od nastanka različitih bolesti. Stoga, svake večeri spavajte najmanje 7 sati.

2. JEDU NAR

Nar posjeduje mnoge zdravstvene prednosti, a najvažnija prednost je da pospješuje zdravlje srca. Istraživanja su pokazala da nar sadrži prirodne materije koje pospešuju rad i zdravlje cjelokupnog kardiovaskularnog sistema.

3. JEDU GOJI BOBICE

Goji bobice su jedan od glavnih elemenata koji tibetanskom stanovništvu pomaže da živi 20 godina duže od ostatka populacije. Ove čudesne bobice su odličan izvor gvožđa i vitamina C, bez koga gvožđe ne može adekvatno da se apsorbuje.

4. BORAVE U PRIRODI

Ljudi s Himalaja žive u skladu s prirodom i znaju kako da iskoriste prirodu za smanjenje stresa i eliminaciju anksioznosti i depresije.

Neki čak koriste različita eterična prirodna ulja. Jedno od najčešće korišćenih ulja je ulje sandalovine koje ima umirujući efekat, smanjuje nivo stresa i poboljšava raspoloženje.

5. JEDU KARDAMON

Ako imate smetnje prilikom varenja hrane ili patite od gasova i nadutosti, počnite da koristite kardamon. Možete dodati 1 kašičicu kardamona u čaj ili kafu.

Neka istraživanja su pokazala da kardamon može pomoći u smanjenju postotka visceralne masti. To je mast koja okružuje unutrašnje organe, a niži postotak visceralne masti znači niži rizik od nastanka bolesti srca, srčanog i moždanog udara.