Zanimljivosti

Ljekoviti Savjet ! Kako ubrzati metabolizam

caj od ruzmarina

Ubrzan metabolizam, manifestuje se ubrzanim sagorevanjem kalorija koje tokom dana unesete u svoj organizam. Što je metabolizam brži, to je brže i sagorevanje kalorija, a u skladu sa tim i manje je nakupljanje masnih naslaga koje vam mogu pretstavljati problem i uzrok neželjenog viška kilograma.

Šta uzrokuje ubrzan metabolizam?
Ubrzan metabolizam, u najvećem broju slučajeva, baš kao i usporen metabolizam, uzrokovan je prirodnom odnosno genetskom predispozicijom koju nasleđujete od svojih predaka, najčešće roditelja.


Međutim, pored genetske predispozicije, ubrzan metabolizam mogu uzrokovati i vaše životne navike koje svakodnevno oblikujete i kojih se svesno ili nesvesno pridržavate.

Kako ubrzati metabolizam?
Određena naučna istraživanja, utvrdila su i dokazala da je metabolizam moguće ubrzati. U kojoj meri i uz koliki napor, to već zavisi od genetske predispozicije, ali i od vaše istrajnosti u toj nameri.

Uglavnom, ista naučna istraživanja, tvrde da nivo mišićne mase u organizmu u odnosu na nivo masti u njemu, određuje brzinu metabolizma.

Konkretno, što je nivo mišićne mase veći u odnosu na masne naslage koje imate, to je i vaš metabolizam brži.
Telo sa definisanim mišićima i bez masnih naslaga, mnogo brže sagoreva kalorije i ima brži metabolizam od tela koje je izloženo masnim naslagama.

Iz tog razloga, u cilju ubrzanja metabolizma, redovno upražnjavajte fizičku aktivnost koja pospešuje formiranje mišićne mase.
Na taj način, ne samo da ćete ubrzati metabolizam i smanjiti gojaznost koja je posledica usporenog metabolizma, već ćete i pospešiti sve svoje životne funkcije i dovesti ih u zadovoljavajuću situaciju.

Pored toga, na ubrzanje metabolizma deluje i izbor namirnica koje tokom dana konzumirate, ali i raspored obroka koje unosite. Što su namirnice više zasnovane na prirodnim i vitaminskim sastojcima i što su obroci manji, a pritom češći, to će vaš metabolizam biti brži. To se objašnjava time, što su prirodne i vitaminski bogate namirnice lako svarljive i prilikom njihove prerade, organizam ne trpi napor koji uzrokuje zamor i usporavanje metabolizma.

Pored zdravih i uredno raspoređenih obroka, na ubrzanje metabolizma utiče i količina vode i tečnosti koju tokom dana popijete. Sa većim unosom tečnosti dolazi do lakšeg varenja materija u organizmu i do ubrzanja metabolizma.

Metabolizam u odnosu na starost
Onda kada želite da primenjujući gore navedene savete ubrzate svoj metabolizam, potrebno je da znate, da se sa porastom godina, metabolizam prirodno usporava i samim tim, što ste stariji, trebaće vam više napora da metabolizam učinite i sačuvate ubrzanim.

Ta činjenica, objašnjava se time da sa godinama, najčešće opada fizička aktivnost organizma i srazmerno tome dolazi do pojave viška masnih naslaga usled čega se metabolizam usporava.

Ipak, sa ovom pojavom moguće je izaći na kraj i suprotstaviti joj se, jednostavno ukoliko održite volju za životom, mladalački duh i nivo fizičke aktivnosti uprkos i bez obzira na godine.

The Latest

Quis autem vel eum iure reprehenderit qui in ea voluptate velit esse quam nihil molestiae consequatur, vel illum qui dolorem?

Temporibus autem quibusdam et aut officiis debitis aut rerum necessitatibus saepe eveniet.

Copyright © 2015 Flex Mag Theme. Theme by MVP Themes, powered by Wordpress.

To Top