Zanimljivosti

Vegetarijanske namirnice neophodne za zdravo mršavljenje

Mnogi ih nazivaju super hranom, a neki funkcionalnom hranom. Kako god ih zvali, radi se o iznimno kvalitetnim namirnicama koje su idealne za zdravo mršavljenje, a i pozitivno djeluju na vase zdravlje.

Nažalost, kako se radi o namirnicama biljnog podrijetla, u Hrvatskoj su najcesce smatrane samo vegetarijanskom hranom i rijetko ih nalazimo na jelovniku mesojeda.


Ipak, ako je vas cilj zdravo mršavljenje i vitko tijelo, nikako nemojte preskočiti sljedeće namirnice.

Goji bobice

Goji bobice, nekima poznate i kao vučje bobice, pravi su crveni dijamant koji nam stiže s Himalaja. Sadrže 19 aminokiselina od čega 8 esencijalnih, bogate su antioksidansima , a sadrže cak vise C vitamina od naranče. Bogate su i raznim drugim nutrijentima , a osim za zdravo mršavljenje, dobro će vam doci za jačanje imunološkog sustava i dobivanje energije.

Zobene pahuljice

Zobene pahuljice idealno su gorivo za trening, a kako uz zdravo mršavljenje obično dolazi i tjelovježba, energija će vam svakako trebati. Osim toga sadrže mnogo vitamina, minerala, bogate su vlaknima i lako probavljive.

Acai bobice

Za razliku od goji bobica koje nam stižu s Himalaje, Acai bobice od davnih vremena koriste stanovnici Amazone.Poput goji bobica, i one su jedan od najjačih antioksidansa na svijetu. Ponekad ih možete pronaći i u obliku soka, ali vise hranjivih sastojaka dobit ćete konzumacijom bobica.

Heljda

Ponovno se vraćamo u Aziju, odakle nam dolazi heljda. Heljda ne sadrži gluten , sadrži 8 esencijalnih aminokiselina, bogata je mineralima i dijetalnim vlaknima pa se tako i ona našla na popisu namirnica idealnih za zdravo mršavljenje.

Chia sjemenke

Chia sjemenke imaju dvostruko vise bjelančevina od bilo kojeg drugog sjemena.Uz to, bogate su i omega 3 masnim kiselinama, željezom, kalcijem i antioksidansima. Kako daju dugotrajan osjećaj sitosti i hidratiziraju tijelo, nismo mogli dopustiti da ih zaboravimo na popisu namirnica za zdravo mršavljenje.

The Latest

Quis autem vel eum iure reprehenderit qui in ea voluptate velit esse quam nihil molestiae consequatur, vel illum qui dolorem?

Temporibus autem quibusdam et aut officiis debitis aut rerum necessitatibus saepe eveniet.

Copyright © 2015 Flex Mag Theme. Theme by MVP Themes, powered by Wordpress.

To Top