Ako uradite ovo ispeglaćete bore i ispraviti kičmu!

Kada se radi o pozicijama na kojim spavamo, složićete se da svako od nas spava na drugačijoj strani. Ima onih koji spavaju na stomaku, na leđima ili čak u fetalnom položaju.

Podocnjaci-620x350
Foto-ilustracija: Profimedia

Većina ljudi u proseku spava sedam do 8 sati dnevno, što je sasvim dovoljno za naš organizam, koji je tako stvoren da ništa ne može da zameni nedostatak sna osim samog sna, piše Mirror.

Jako je važno spavati dovoljno i čvrsto, jer se u snu se obnavljaju sve ćelije našeg organizma, i jača imunitet. Ipak nisu svi položaji u kojima spavamo zdravi, a očigledno je da su jako bitni i to ne samo za leđa i zdravu kičmu, već i za vašu kožu.

Prema rečima dr. Homana Melameda, specijaliste za ortopediju, većina nas tokom života pati od bola u leđima, on kaže da se ovaki problemi pogoršavaju dok nepravilno spavamo, i dodaje da je najbolja i najzdravija pozicija je spavanje na leđima.

bolFoto-ilustracija: FreeDigitalPhotos/stockimages

U ovoj poziciji, vaša kičma ostaje u prirodnoj ravni tokom cele noći, takođe i omogućava da vrat glava i kičma sačuvaju svoj prirodni položaj, a leđa tada nemaju nikakav pritisak ili težinu sa kojom moraju da se nose.

Postoji još jedna prednost spavanja na leđima a to je da sprečavanje pojava bora na licu. Da, pored svih krema, losiona i napitaka, spavanje na leđima, može da spreči stvaranje novih bora.

San na leđima, i na ravnoj površini najbolji je za peglanje bora, složili su se brojni dermatolozi.

 

telegraf